上海宝山区青少年篮球培训

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上海宝山区青少年篮球培训：

       针对学生技术水平参差不齐，实行分队式管理教学制度，使学生能够更准确、更迅速、更扎实的掌握技术要领。课程分为理论和技能训练两部分相结合，在感官了解动作要领的同时，在实践中进行动作训练。运用科学训练方法让学生形成动作定型，牢记动作要领，详细指出每个动作在实际中如何运用。本训练班特别针对想通过篮球特长来考入理想学校的青少年进行特殊训练指导。本训练班教练员独创分步教学法，对初学者的技术动作进行分解指导和训练，使队员在主观意识上自发的对技术动作做到运用自如。

运动价值

1、篮球是适宜长高和健脑的活动。

2、篮球是一项充满乐趣的运动

3、篮球可以改善视力。

4、有效预防心血管病。

5、控制体重与改变体形。

6、提高消化系统的功能。

7、打篮球过程中可增加团队及合作精神。

教学风采

用理论指导学习，用训练巩固技巧，用激情点燃课堂，使课堂充满活力，让教学更精彩。教学内容科学严谨，形式生动有趣，在培养兴趣的基础上更高效掌握技巧。各项课程统一教学大纲，老师积极备课，不断研究总结新的教学方法。

课程内容

为保障学习质量，让广大学员学有所成，奥体360经长期研究实践，总结出了一套独特的体育运动业余等级考试体系，学员每学期课程结束后，可申请适合自己的等级考试，考试通过后，颁发由奥体360唯一官方认证的资格证书。奥体360相应教学内容重点参照等级考试提纲，使整个教学生动而充实。

1级、基本攻，掌握运球的技术动作（高运球、低运球、后转身运球、背后运球、体前变向运球）；掌握传球的技术动作（双手胸前传球、单手肩上传球、单手低手传球、击地传球、长传球）并能传球及时；掌握投篮的技术动作（低手投篮、高手投篮、反手篮、勾手篮、跑投、跳投）和投篮姿势（正确的手指和手腕动作）。

2级、脚步移动，放松跑（注意手臂动作）、加速跑（减速，加速）、变向跑、前滑步、侧滑步、后滑步、倒退跑（重心不后倾、不移）、侧身跑（要球姿势：增加难度，改变方向）、启动急停、侧向后转身（先右脚、后左脚、转向速度要快）、侧身转身变向、交叉步、滑步（防守姿势瞬步交叉步）、起跳练习（跑动中单腿跳摸球）、单足、双足跳摸球、摸篮板

3级、进攻技术配合A，掌握传切配合。假动作与速度结合，快速摆脱防守切入篮下，并能随时准备接球；掌握掩护配合。掩护配合（反掩护、双掩护、运球掩护、定位掩护、行进间掩护）。

4级、进攻技术配合B，掌握策应配合。策应队员能积极抢占有利位置，保护好球，能在接球后，判断好主攻与助攻时机；掌握突分配合。能随时观察场上攻防队员的动作和位置的变化

5级、掌握防守基础配合A，掌握挤过配合。挤过时要贴近对手，向前侧抢步要及时，动作要突然；掌握穿过配合。防守掩护的队员能及时提醒同伴并主动撤步；掌握交换防守配合。

6级、掌握防守基础配合B，掌握关门配合。掌握夹击配合。掌握补防配合。掌握半场人盯人防守的技术。