上海杨浦区儿童篮球培训班

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上海杨浦区儿童篮球培训班小班，适合3-16岁孩子学习。分年龄分段学习。

 篮球教学计划
教学步骤
学习篮球运球基本技术。
①直线运球
②高低运球及结合
③左右手运球及结合
④变向运球
学习行进间三步上篮技术。
①行进间高手上篮
②行进间低手上篮

先进教学方法
借鉴和吸收NBA先进篮球理念和教学方法，结合青少年特点，开发针对性强趣味性广训练方法，引领少年有序步入篮球运动殿堂。
提升良好品性
利用篮球运动项目所蕴含的“团队协作、信任沟通、激情、欣赏、坚毅执着及高度认知”等内在特性和魅力，提升青少年良好品性。
量身订制计划
学员入学分级分班后，专业的篮球教练团队根据学生实际水平，针对性量身订做训练内容和计划。有效快速提高个人技、战术水平。

流行训练器材
舒适的训练环境、先进的训练理念、高效的训练方法、新颖的训练器材、丰富的训练形式，能全面、快速提升学生的篮球综合素养。

相关知识点：在跳投的时候，出力是讲究技巧的。

1.　跳起来投篮出手的瞬间全身用力要协调，最不会发力的腰不要松松垮垮的也要发力。整个投篮动作要做到自然舒展，至少别人看上去舒服。

2.　出手瞬间球应该贴在手掌上滚着投出去，中指指尖是最后离人身体的部位。手腕与手掌要做到出手柔和。

3.　跳投时，应先从脚部发力，所谓“投篮都是从双脚开始的”，就是这个道理。起跳后，腰部发力，但是不要让腰部僵直，否则投篮姿势很难看，到达最高点后，拨腕，注意最后球离手时，应由手指发力。要做好标准的整个投篮投篮姿势，必须要有很好的弹跳力和滞空力;所以在平时应注意做仰卧起坐和多进行大腿根部以及小腿的训练

以下是基本的跳投练习方法，大家可以试着练习：

⑴　徒手模仿练习，做好原地跳投的准备姿势，两脚迅速蹬地起跳，同时两臂上振，做举球跳投出手动作。

⑵　并步起跳，上步起跳在空中做投篮出手动作。

⑶　为限制起跳前冲，达到垂直向上起跳的要求，叫学生面对墙戒在前面站一防守者，做双脚同时起跳，或并步起跳投篮动作。

⑷　两人面对相距3-4m，持球做原地跳投动作，体会腾空出手时机。

⑸　变换投篮的距离，由近渐远，由远渐近，做原地跳投练习，根据不同距离，使用力量。