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上海浦东新区儿童篮球培训班

授课机构:浦东新区青少年篮球训练营

地址:上海浦东新区

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上海浦东新区儿童篮球训班:适合3-16岁学习。

培养篮球兴趣,提高身体综合素质,学习篮球基础技术和知识

1、球性训练:手掌拍球、手指拨球、三绕环、4种变向地滚球、左右体前拉球、胯下8字围绕、抛接球、低运球、高运球等

2、脚步素质:起动、放松跑、变向跑、高抬腿跑、小步跑、协调性跑、转身跑、滑步、前转身、纵跳、单腿跳、双腿条、交叉步、跨步急停等。

3、运球技术:单手低运球高运球、体前变向换手运球、体前变向不换手运球、体侧运球、双球同节奏运球、双球不同节奏运球、双球运球换手运球等。

4、传接球技术:双手胸前传球、双手低手传球、双手反弹传球、单手胸前传球、单手底传球、单手反弹传球等。

5、投篮技术:单手肩上投篮、行进间跨步急停投篮等。

6、竞技比赛训练:运球过障碍接力比赛、运双球过障碍比赛、抢球竞技比赛、运球过障碍投篮比赛、过障碍脚步比赛等。

7、专业体能训练:体前屈柔韧性训练、平板撑腰腹肌训练、脚踝力量训练、心肺功能训练、专业拉伸训练、脚步协调性训练等

◎ 所需器材:5号球、障碍桶、平衡球、瑜伽球、呼啦圈、绳梯、跳绳、儿童篮筐等。

篮球技能:左手运球的技巧
打篮球时,有时左手运球能更有效的摆摊对方防守,在用左手上篮或投篮时不容易被封盖,因此平常可以适当的练习一下左手运球,下面小飞人篮球夏令营小编结合自己经验和大家分享一下练习左手运球的方法。
练好胯下运球
胯下运球时,需要双手交替运球,这时能很好的锻炼左手运球的能力,其实胯下运球的好坏,很大程度上取决于左手运球的技术,当右手拍球到胯下后,左手要顺势接过篮球,然后侧着手掌,让篮球以45°的倾斜角再次进入胯下。左手要掌握好力度和角度,多练习胯下能增强左手的手感。
左手持球转身运球
当左手持球转身时,主要是左手带着球快速转一圈或半圈,重点是要保持好手型,应该手掌掌心向下压着篮球,或者稍微侧着手掌压球,一定不要掌心向上托着球,这样容易造成翻腕违例。很多控球不好的球员容易有托球的习惯,这要及时的更正。经常在左侧转身,能不断增强左手运球的能力。
左手变向运球
当有防守人员跟进时,本来右手向前拍球,为了摆脱对方的防守,可以瞬间换为左手向前或向左拍球,而且运球速度要快,球要压的低一些,等对方反应过来时,已经成功过了对方了,这主要是让左手熟练的运球。
左手背后运球
当过人时,可以适当的运用左手背后运球,效果不错,也是练习左手运球的好方法。左手背后运球时,左手手臂要伸直,手腕要轻轻一抖,篮球要贴着自己的后背从左侧运到身体右侧。
换手上篮
当三步上篮时,可以适时地换手,以避开防守人员的封盖。换手主要是指正常右手持球上篮时,突然把篮球从右手转移到左手,然后左手上篮得分。换手时左手要抓紧篮球,而且要提前换手,以免到篮下措手不及。换手上篮也是很好的锻炼左手的方法。

浦东新区青少年篮球训练营简介

浦东新区青少年篮球训练营,班级学员力求达到同年级、同水平。避免不同年龄混合上课。小班人数控制在16人内,让每一个孩子在课堂上拥有充足的练习时间并得到教练的充分指导。全部教练员都由总部统一培训和选派,从而保证了教练员的专业性和稳定性。自建校以来全力开发中、小学生篮球、,以振兴运动为己任,立志通过篮球运动对青少年体质增长得以改进,提高中国青少年的身体素质,让我们的广大青少年真正做到“身体健康、心理健康与社会适应能力的完美结合”。由于拥有这样的赛场资源,学生不止可以观看并参与其中与各大球队亲密接触,更有机会获得全国知名教练员和运动员亲临指导的机会。

大学生们对篮球的热爱,创办之初,获得了很多家长朋友的大力支持和帮助,逐渐成长为一家拥有化公司经营、完整的教学体系、教练资源、覆盖城区各大篮球馆场地支持的专业青少年篮球培训机构。 目前俱乐部在上海、北京、广州、杭州设有训练营,平时在学学员达到1000人,是国内同时在京、沪、广、杭地成功复制的青少年篮球俱乐部.

培训内容:
第一阶段以协调灵敏素质和球性运球为主,结合实战运球、上篮及投篮等个人进攻技术;
第二阶段以第一阶段的训练内容为基础,结合传球等一系列衔接技术;
第三阶段在一、二阶段训练的基础上,增加简单的两人或三人间配合训练;
第四阶段在前三个阶段的支持下,增加半场技术演练和基础对抗。

教学目标:通过四个阶段的训练,让参与完整训练的学员,在提高协调及灵敏素质的同时,掌握篮球运动的基本功技术(运球、传球、投篮),进一步了解篮球运动,加强对篮球运动的兴趣,在反复的对抗练习当中,养成良好的球场思维。

海桐樱花校区 海桐路58号海桐小学樱花校区羽毛球馆 周五18:00-20:00 1 小、中、大
周六09:00-11:00 1 小、中、大
周六12:00-14:00 1 小、中、大
周六14:00-16:00 1 小、中、大
周六16:00-18:00 1 小、中、大
周六18:00-20:00 1 小、中、大
周日09:00-11:00 1 小、中、大
周日12:00-14:00 1 小、中、大
周日14:00-16:00 1 小、中、大
周日16:00-18:00 1 小、中、大
七位数校区 杨高中路2100号七位数运动中心 周四16:30-18:30 1 小、中
周五16:00-18:00 1 小、中、小精英
周五17:00-19:00 1 小、中
周五18:00-20:00 1 小、中、女子班
周六10:00-12:00 1 小、中
周六14:00-16:00 1 小、中
周六16:00-18:00 1 小、中
周日10:00-12:00 1 小、中
周日14:00-16:00 1 小、中
周日16:00-18:00 1 小、中
周日13:00-15:00 1 精英班
杨高中路洛克 杨高中路卜蜂莲花4楼 周六10:00-12:00 1 中、大
周六13:00-15:00 1 中、大
周日10:00-12:00 1 中、大
周日13:00-15:00 1 中、大
北蔡校区 北中路101号北蔡镇中心小学羽毛球馆 周五18:00-20:00 1 小、中、大
周六09:00-11:00 1 小、中、大
周六12:00-14:00 1 小、中、大
周六14:00-16:00 1 小、中、大
周六16:00-18:00 1 小、中、大
周六18:00-20:00 1 小、中、大
周日09:00-11:00 1 小、中、大
周日12:00-14:00 1 精英班
周日14:00-16:00 1 小、中、大
周日16:00-18:00 1 小、中、大
上南东校 北蔡下南路877号(成山路)上南东校羽毛球馆 周六16:00-18:00 1 小、中、大
三林校区 上南路4467号洛克公园 周三16:30-18:30 2 小、中、大
周五15:40-16:10 1 小、中
周五16:30-18:30 2 小、中、大
周六09:00-11:00 3 小、中、大
周六16:00-18:00 2 小、中、大
周日09:00-11:00 3 小、中、大
周日13:00-15:00 0.5 小、中
世博洛克校区 上南路168号世博源五区 周六09:00-11:00 0.5 小、中、大
周日09:00-11:00 0.5 小、中、大
凌兆洛克校区 洛克公园凌兆店 周日09:00-11:00 2 中、大精英班
唐镇校区 卡园二路116号奇欢俱乐部3楼 周六13:00-15:00 1 小、中、大
周日09:00-11:00 1 小、中、大
周日16:00-18:00 1 小、中、大
新世界校区 洪山路753号新世界小学羽毛球馆 周六09:00-11:00 1 小、中、大
周六13:00-15:00 1 小、中、大
周日13:00-15:00 1 小、中、大
东林中学校区 浦三路2855号东林中学羽毛球馆 周五18:00-20:00 1 大精英
周六09:00-11:00 1 小、中、大
周六11:00-13:00 1 小小精英
周六14:00-16:00 1 小精英
周六16:00-18:00 1 小、中、大
周六18:00-20:00 1 大精英
周日09:00-11:00 1 小、中、大
周日12:00-14:00 1 小、中、大
周日14:00-16:00 1 小、中、大
周日16:00-18:00 1 小、中、大
育人中学校区 懿行路990号育人中学羽毛球馆 周六14:00-16:00 1 小、中、大
周六16:00-18:00 1 小、中、大
周日14:00-16:00 1 小、中、大
周日16:00-18:00 1 小、中、大
高行洛克校区 金高路453号洛克公园 周四16:30-18:30 1 小、中、大
周五16:30-18:30 1 小、中、大
周六10:00-12:00 1 小、中、大
周六16:00-18:00 1 小、中、大
周日10:00-12:00 1 小、中、大
金桥洛克校区 新金桥路1599号东方万国企业中心洛克公园 周六10:00-12:00 1 小、中、大
周日10:00-12:00 1 小、中、大
世茂滨江校区 潍坊西路1号5号楼对面会所篮球馆 周一18:00-20:00 1 小、中、大
周五16:00-18:00 1 小、中、大
周五18:00-20:00 1 小、中、大
周六10:00-12:00 1 小、中、大
周日12:00-14:00 1 小、中、大

  • 学校名称:浦东新区青少年篮球训练营

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